كيف يمكن أن يؤثر إشعاع الترددات الكهرومغناطيسية على أدائك الرياضي؟
الترددات الكهرومغناطيسية electromagnetic frequencies (EMF) موجودة في كل مكان حولنا في عالم اليوم. من المقرر أن تصبح أكثر انتشاراً من أي وقت مضى مع طرح شبكات الجيل الخامس وزيادة كثافة أجهزة الإرسال بشكل كبير؛ ومع ذلك، فإن هذا النوع من الإشعاع ينبعث بالفعل من الأجهزة التي يستخدمها الأفراد العاديون، بما في ذلك أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف المحمولة.
لسوء الحظ، يمكن أن يكون لهذه الترددات تأثير سلبي كبير على الأداء الرياضي لأنها تسبب الإجهاد التأكسدي. هذا يؤثر على التوازن بين الجذور الحرة ومضادات الأكسدة في الجسم. فهم كيفية تأثير الترددات الكهرومغناطيسية على الصحة البدنية والأداء الرياضي.
هل يؤثر الإجهاد التأكسدي على الأداء الرياضي؟
يمكن أن يكون للإجهاد التأكسدي تأثير سلبي كبير على الأداء الرياضي. لقد ارتبط بتلف الخلايا والأنسجة والشيخوخة المبكرة والالتهابات ومشاكل القلب والسرطان. ومع ذلك، فإن تأثيره على شخص معين يعتمد على عوامل متعددة، بما في ذلك نظام التمرين والنظام الغذائي.
هل تؤثر الترددات الكهرومغناطيسية على النوم؟
نعم، يؤثر التعرض لإشعاع الترددات الكهرومغناطيسية على قدرة المرء على الحصول على ليلة نوم جيدة. وجدت الدراسات وجود صلة واضحة بين التعرض لأشعة الترددات الكهرومغناطيسية وانخفاض جودة النوم. كلما زاد التعرض لأشعة الترددات الكهرومغناطيسية كلما زاد الاتفاق السلبي على قدرة الشخص على الحصول على راحة ليلة سعيدة.
الترددات الكهرومغناطيسية والصحة العقلية
كما أظهر التعرض للمجالات الكهرومغناطيسي أنه مرتبط بمشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والإجهاد والقلق. هذه القضايا المتعلقة بالصحة العقلية لها تأثير كبير على الأداء الرياضي لأنها تسبب أو تفاقم المشاكل الصحية مثل:
- أرق
- زيادة الوزن
- انخفاض عملية التمثيل الغذائي
- أمراض القلب والأوعية الدموية
- مشاكل في الجهاز الهضمي
- تعب
الترددات الكهرومغناطيسية 5G وممارسة الرياضة
يتوقع الخبراء أن تغطي شبكات الجيل الخامس ما يصل إلى 20٪ من سكان العالم بحلول عام 2023. وغني عن القول أن هذا سيكون له تأثير كبير على الرياضيين الذين يمارسون الرياضة في الهواء الطلق.
تذكر منظمة الصحة العالمية أن انبعاثات الجيل الخامس تشبه تلك القادمة من محطات الهاتف المحمول الأساسية الحالية. ومع ذلك، فإن ما لا يلاحظه هو أن أبراج LTE الحالية على بعد أميال. هناك كثافة إرسال منخفضة تجعل من السهل على الرياضيين تجنب القرب من هذه الأبراج.
من ناحية أخرى، ستحتاج شبكات الجيل الخامس إلى محطات أساسية أكثر بكثير من شبكات الجيل الرابع. من شأن زيادة كثافة أجهزة الإرسال أن تجعل من الصعب جدا على الناس العاديين تجنب العواقب الصحية للتعرض للجيل الخامس.
كيفية تجنب المشاكل الصحية الناجمة عن الترددات الكهرومغناطيسية
منتجات حماية الترددات الكهرومغناطيسية
تسمح لك منتجات حماية الترددات الكهرومغناطيسية بمواصلة استخدام أجهزتك الإلكترونية اللاسلكية مع حماية جسمك من الآثار الضارة للتعرض للتردد الكهرومغناطيسي. هناك عدد كبير من الأجهزة للاختيار من بينها. تصنع الأجهزة الصغيرة للهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر والساعات الذكية ونطاقات اللياقة البدنية. يمكن لبعض الأجهزة حماية سيارتك أو منزلك بأكمله. هناك أيضا أجهزة يمكن ارتداؤها مثل الأساور والقلائد – حتى واحدة مصممة خصيصا للارتداء أثناء الرياضة والتمارين الرياضية.
لا ينبغي الخلط بين منتجات حماية الترددات الكهرومغناطيسية وحاصرات الترددات الكهرومغناطيسية. الحواجز فعالة، ولكنها يمكن أن تتداخل مع استخدام الأجهزة الكهربائية. من ناحية أخرى، تسمح لك منتجات الحماية باستخدام الأجهزة الإلكترونية اللاسلكية بسهولة.
التخلص من السموم الرقمية
إذا وجدت نفسك تعاني من الآثار السلبية للتعرض المستمر للترددات الكهرومغناطيسية الضارة و/أو كنت تستعد لمسابقة رياضية وترغب في تعزيز أدائك وقدراتك، فقد يكون من الحكمة التفكير في التخلص من السموم الرقمية.
كما يوحي المصطلح، فإن التخلص من السموم من الأجهزة الرقمية يعني الابتعاد عن جميع الأجهزة الكهربائية لفترة زمنية محددة. يتضمن ذلك شبكة Wi-Fi والهواتف وأجهزة الكمبيوتر الشخصية. يمكن أن يساعدك التخييم في الغابة أو حجز إقامة في موقع بعيد على الاستمتاع بالمزايا العديدة للخروج في الطبيعة دون أشعة الترددات الكهرومغناطيسية.
إذا لم تكن قادرا على التخلص من السموم تماما من جميع الأجهزة الرقمية، ففكر في تقليل التعرض على مدار اليوم. تجول حول المبنى في المساء بدلا من الجلوس أمام التلفزيون. دردش مع صديق شخصيا بدلا من التحدث عبر الهاتف أو الكمبيوتر. تسوق شخصيا في الشركات المحلية بدلا من التسوق عبر الإنترنت.
إذا كنت قلقا بشأن المشاكل الصحية للتعرض للجيل الخامس، فاكتشف متى وأين سيتم وضع أجهزة إرسال الجيل الخامس في منطقتك، حتى تتمكن من تجنبها قدر الإمكان.
تناول الطعام بشكل صحيح
يمكن لنظام غذائي صحي أن يعزز جهاز المناعة لديك لتمكين جسمك من مكافحة الآثار الضارة للتعرض للمجال الكهرومغناطيسي. اتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات هو الأفضل. تجنب الأطعمة المصنعة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر لأنها تضعف جهاز المناعة لديك وتؤثر سلبا على الأداء الرياضي.
اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا، لأن الماء يرطب جسمك ويمكنه من إزالة السموم. إذا كنت تشرب الكحول، فافعل ذلك باعتدال.
العواقب الصحية للتعرض للمجال الكهرومغناطيسي والجيل الخامس حقيقية وستؤثر بالتأكيد على أدائك الرياضي. لحسن الحظ، هناك طرق للتخفيف من تأثير هذه الأشعة الضارة. يمكن أن يحد التخلص من السموم الرقمية واتباع نظام غذائي صحي من تعرضك للأشعة الضارة مع تقوية الجهاز المناعي لجسمك. من الحكمة أيضا أن نفهم لماذا هناك حاجة إلى حماية EMF وتجد الأجهزة التي تناسب احتياجاتك المحددة.
المصادر- منظمة الصحة العالمية، المعهد الوطني للسرطان – وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية
