ما هي البروبيوتيك؟
البروبيوتيك (Probiotics) هي كائنات دقيقة حية تهدف إلى أن يكون لها فوائد صحية عند استهلاكها أو تطبيقها على الجسم. يمكن العثور عليها في الزبادي والأطعمة المخمرة الأخرى والمكملات الغذائية ومنتجات التجميل.
على الرغم من أن الناس غالبا ما يفكرون في البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة الأخرى على أنها “جراثيم” ضارة، إلا أن العديد منها مفيد بالفعل. تساعد بعض البكتيريا في هضم الطعام أو تدمير الخلايا المسببة للأمراض أو إنتاج الفيتامينات. العديد من الكائنات الحية الدقيقة في منتجات البروبيوتيك هي نفسها أو مشابهة للكائنات الحية الدقيقة التي تعيش بشكل طبيعي في أجسامنا.
ما هي أنواع البكتيريا الموجودة فيه؟
قد يحتوي على مجموعة متنوعة من الكائنات الحية الدقيقة. الأكثر شيوعا هي البكتيريا التي تنتمي إلى مجموعات تسمى الملبنة والبيفيدوباكتريوم. يمكن أيضا استخدام البكتيريا الأخرى كبروبيوتيك، وكذلك الخمائر مثل Saccharomyces boulardii.
قد يكون لأنواع مختلفة من البروبيوتيك تأثيرات مختلفة. على سبيل المثال، إذا كان نوع معين من الملبنة يساعد في الوقاية من المرض، فهذا لا يعني بالضرورة أن نوعا آخر من الملبنة أو أي من بروبيوتيك البيفيدوباكتريوم سيفعل الشيء نفسه.
لماذا يجعل تناول البروبيوتيك المضادات الحيوية أكثر تحملا؟
وجد الباحثون ما يلي:
- ان الأشخاص الذين يتناولون مكملات البروبيوتيك أقل احتمالا بنسبة 42٪ لتطوير الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية، مقارنة بالأشخاص الذين لا يستخدمون أي ملحق أو دواء وهمي.
- السلالات المختلفة من البكتيريا المستخدمة كلها فعالة بالمثل.
- انها مفيدة بنفس القدر للأطفال والبالغين،
- استفاد الناس بالمثل منها بغض النظر عن طبيعة العدوى الأصلية التي أعطيت المضادات الحيوية لها.
البروبيوتيك من أجل صحة جيدة
بالإضافة إلى الوقاية من الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية، يمكن أن يكون مفيد لمجموعة من الحالات الأخرى. فيما يلي بعض الأسباب الأخرى لتناوله:
• عدوى الخميرة. فهو مفيد للوقاية من عدوى الخميرة وعلاجها مثل التهاب المهبل الخميرة والقلاع وداء المبيضات المعوي.
• متلازمة القولون العصبي (IBS). يمكن لمكملات البروبيوتيك أن تقلل من أعراض القولون العصبي مثل الانتفاخ وعدم الراحة في البطن وعدم انتظام الأمعاء.
• مرض التهاب الأمعاء. يسبب كل من مرض كرون والتهاب القولون التقرحي تغييرات في جدار الأمعاء تجعل من الصعب على البكتيريا السليمة أن تزدهر.
يستفيد العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات من المكمل بالبروبيوتيك.
• نزلات البرد والإنفلونزا. فهو يقوي وظيفة المناعة ويمنع جميع أنواع العدوى، حتى نزلات البرد والإنفلونزا.
بامكانك الإلتزام بإستخدام اللبن بشكل يومي لانه يحتوي على البروبيوتيك الصحية والمفيدة للجسم.
المصادر – PubMed Central – قاعدة بيانات تحظى باحترام كبير من المعاهد الوطنية للصحة + مايو كلينيك في روتشستر، مينيسوتا + مصادر أخرى
اضغط هنا لمتابعة قناة الفلك والجفر مع ثامر
اقرأ/ي أيضًا | المرارة
اقرأ/ي أيضًا | الترددات الكهرومغناطيسية وتأثيرها على أدائك الرياضي
